基山のりぼん鍼灸整骨院

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☆お盆休みのお知らせ☆

こんにちは☀

久しぶりにブログ書かせていただきます、牟田です(*^_^*)

 

今日お盆休みのお知らせです!

 

8月13日(木)   14日(金)   15日(土)   16日(日)

 

上記4日間をお盆休とさせていただきます

ご迷惑をおかけしますが、何卒よろしくお願い致しますm(__)m

 

 

 

 

暑い日が続きますね(>_<)

外ではもちろんですが、最近は室内で熱中症になる方も多いようです。

 

 

日のあたらないところで居たとしても、汗をかいてきます。

日のあたる場所や、運動をしている人ならなおさら大量の汗をかきます。

 

この汗は体温調整のために出ているのですが、 汗はたんなる水分ではありません。

 汗が口に入ったり、わざとなめたことがある人ならご存知かと思いますが、 しょっぱい味がします。

 

つまり塩水です。

 

汗には塩気の味がするナトリウムをはじめ、カリウムやカルシウムなど、 からだに必要なミネラル分が含まれており、 これらが汗をかくことによって体内から出てしまうのです。

 

ここで問題になるのは、普段なかなかミネラル分を取れていない人です。

 

ひどい場合になると、 ちょっと夏場に歩いただけで貧血になったり、 立ち上がったときにひどい立ちくらみがしたり、 ウォーキングやジョギングなど、運動をしたときに足が痙攣したり、 つったり、ひどくなると肉離れが起こったりします。

 

これらの症状が起こる原因は、ミネラル不足です。

 

 

その予防・対策として、水分補給と一緒に塩あめなどのミネラル補給がオススメです☆

この時期だと、スイカもミネラルがたくさん入っていて◎です(^^)♪

 

今年の夏は、いったい何度まで気温は上がるのでしょうか・・・(@_@)

体調管理に気をつけて、この暑い夏を乗り切りましょう☆

 

 

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